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2025大吉

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委果的功夫修都，不仅需要外皮的接力，更需要内在的矫捷。只好将“求”与“悟”麇集起来，能力达到功夫的至臻意境。无论是学习、责任一经生存，在繁忙接力的同期，更要堤防内心的醒悟和矫捷！

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关心武宗

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按当摩 按通则不痛·推拿通经络

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以武学翻开寰球·智者抗击民 武者无小丑 

运谈诱掖脏腑推拿是一种麇集意念诱掖、吸气（纳气）与肢体看成的步调，旨在通过让五藏六府在不同景况下，通过纳气上提至胸腔或下千里至丹田的体内运转，来促进内脏器官的蠕动，从而达到推拿的后果。以下是这种步调的详备熟谙步调及瞩目事项：

最初，是横卧运谈诱掖推拿。平躺在床上，体格缩短，两手相叠放在肚脐处（左手鄙人）。禁受当然的腹式呼吸法，吸气时，宅心念疏导气渐渐沿着体格正中线（任脉）下千里至丹田（这时小腹会特殊），然后屏住呼吸。接着，宅心念将气尽量上提至胸腔并收缩肛门，随后再将气下千里至腹腔并缩短肛门。同期，两手要相助看成，上提气时，两手当然随之进取抬起（掌心进取）；下千里气时，两手随之翻腕下按（掌心向下）。要作念到以意领气，气唐突行，动随气走，让气在胸腹腔内险峻来去运转3到5次。然后平方呼吸，重迭作念5到8次。

接下来是左侧卧运谈诱掖推拿。左侧躺在床上，头枕在左掌上，右手掌贴在肚脐处，右腿叠压在当然抵触的左腿上。运谈诱掖的步协调右手上抬下按的看成与前边相通，反复作念5到8次。

然后是右侧卧运谈诱掖推拿。右侧躺在床上，头枕在右掌上，左手掌贴在肚脐处，左腿叠压在当然抵触的右腿上。运谈诱掖的步协调左手上抬下按的看成也与前边相通，反复作念5到8次。

接着是跪撑运谈诱掖推拿。两膝分开，两手分开与肩同宽，两臂不屈，撑在垫子或床上成跪卧撑姿势（头微抬）。运谈诱掖的步调与前边相通，反复作念5到8次。

再接下来是极度肢体运谈诱掖推拿。不错禁受肩肘倒立或头手倒立。肩肘倒随即，用头颈后头、两肩及两肘（两手扶腰）着地固定体格，将体格极度立起。头手倒随即，两手分开与肩同宽在体前撑垫，接着用前额上部在两手前着垫，头和手酿成等边三角形，然后提臀、伸髋成头手倒立。运谈诱掖的步调与前边相通，反复作念3到5次。

终末是站式运谈诱掖推拿。两足开立与肩同宽，两手相叠贴在肚脐处（左手鄙人）。运谈诱掖的步协调两手的抬按看成与前边横卧时相通，反复作念5到8次。

在熟谙时，有一些瞩目事项需要恪守：最初，熟谙前应先解大小便，日夕各熟谙1次。6项熟谙所有约30分钟操纵，左证季节或本身情况不错增减熟谙次数，熟谙技能可长可短。其次，饭后1小时内不宜进行此功熟谙。终末twitter 拳交，患有高血压和青光眼的东谈主不宜进行第五项（极度肢体运谈诱掖推拿）的熟谙。